管理血脂 ，管理血脂很多高血脂人群“断油断肉”，老年茶籽油 、好脂肪
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂反复煎炸油。老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，老年
| 深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。代可可脂等) ，管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高
，增强自身体质 。结果去医院复查 ，推荐吃橄榄油 、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标，黄油等) ，甚至还患上了贫血和肌少症
。要知道 ，反式脂肪酸(植脂末
、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ， |