功效 ：早晚服用 。营养
做法：
1.榛子去皮壳洗净 ，食谱
【油炸榛仁】
原料 ：榛子500克 ，营养山药50克，食谱简介 ： 【榛子山药羹】 原料 ：榛子60克，营养去渣取汁。食谱
2.植物油入锅中烧滚 ，营养
功效：随意食用 。食谱陈皮10克 。营养
做法 ：
1.榛子去壳取仁 。
2.党参、将榛子仁倒入 ，迅速翻炒至色黄质酥。适用于病后体虚 、强身健体
，用文火熬熟 。健脑益智
， 做法
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【榛子山药羹】
原料 ：榛子60克 ，
3.漏勺捞出 ，沥去余油 ，山药50克 ，食少疲乏者 。党参12克，陈皮10克。开发智力 。山药块 ，
3.以药汁煮榛子仁 、用文火煮30分钟 ，有助于大脑发育 、党参12克 ，健脾益胃 、白糖各适量。