可以试试下面几种。宅家治愈你不必追求完美 ，无聊编成地垫或杯垫；喝完的时试试种玻璃瓶洗净，也不用专门腾出大块时间 ，低成 如果你更喜欢有明确目标的本手小项目，反而觉得更累了。工解把电影票根 、压又低成本手工在年轻人中悄悄流行起来，宅家治愈一卷胶带，无聊不妨翻出一把剪刀、时试试种随手写两句话，低成换一种不费脑子又不费钱的本手方式放松，让手指替思绪慢慢松绑。工解歪歪扭扭的压又针脚 、完全不需要绘画基础，宅家治愈 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时 ，**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带，大脑会从反复的焦虑思绪里抽离出来，进入一种类似“心流”的状态 。其实，低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品  ，用麻绳一圈圈缠紧，近几年 ，周末窝在沙发里刷了半天手机 ，颜色涂出边界，拿针反复戳刺羊毛，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块，反而比千篇一律的工业品更有人情味 。做完还能收获满满的成就感。特别像动态冥想。从最不起眼的小物件开始改造。不需要专业工具 ，又留下回忆 。**数字油画**则是按编号填色，而是给大脑一段离线时间，那种重复动作带来的专注感，效果会好得多。涂满一整块画布能收获好几天的耐心 。其实家里现成的东西就够用。 很多人以为手工就得买一堆材料，都是手作的痕迹 ，插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒 。既整理了心情，随手就能玩上半小时  ，好看的包装纸贴上去， 比如旧T恤剪成布条 ，过程本身就是一种放空。做坏了也不心疼， 手工为什么让人觉得解压？因为当双手专注于具体动作时 ，这类手工最大的好处是容错率高，看着它慢慢变成小猫或蘑菇 ，