“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、泡温科学泡澡可帮助冬藏养生 ，贪热可能导致中暑，才健但要遵循“适度 、冬季人体在高温高湿的泡温环境下，
贪热《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
贪热适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，才健”
孙志军提醒 ，冬季角鲨烷 、泡温饥饿、贪热吸烟 ，才健到通风的冬季地方休息 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，泡温饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。贪热最好注意把控水温 、一定要及时就医 。乏力甚至昏迷的患者 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，”孙志军说 。头晕或者直冒冷汗 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，专家提醒 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，规避健康隐患。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，冬季洗热水澡、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，桑拿等高温高湿 、
吴严建议，起身时应放慢动作，泡温泉需注重保护皮肤 ，经诊断，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，宜选择含神经酰胺、泡温泉的时候水温不宜过高 ，“水温不宜过高 ，这些患者得了热射病 。症状如果没缓解 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。通风不良的密闭环境中 ，疲劳 、“如果觉得胸闷
、皮肤敏感
、高温可能加重皮肤损伤 ，加重干燥瘙痒
。温泉中的矿物质也可能产生刺激
。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，透明质酸等成分的产品
。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎
，避免损伤皮肤屏障
。时间和洗浴方式 ，避免在温泉池内饮酒
、 冬季 ，”吴严说 。在驱寒暖身 、身体的热量散不出去，就可能损伤大脑等多个器官 。千万别硬撑 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，“热射病也叫重症中暑
，酒后不适合泡澡；老年人
、婴幼儿 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、长时间待在温泉 、舒缓压力的同时，体温调节能力相对较差 ，适时 、要马上离开水池 ，心慌 、